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上班不在狀態?“快餐式休息”讓你滿血復活

發布日期:2019-02-16     信息來源: 富平公司     作者:張丹     瀏覽數:2657    分享到:

        年已過完,心卻很難收回來。嘴上說著加油努力,身體卻很誠實。早上難以蘇醒,醒后精神萎靡,情緒不穩定,對任何事都提不起興趣,上班習慣性犯困......這種身體在公司,靈魂還在遠方的狀態,就是所謂的假日綜合癥了。想要盡早擺脫這些疲乏狀態,就要養成“快餐式休息”的習慣,它可以讓你滿血復活。
        伸個懶腰。伸懶腰可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時,由于上肢、上體的活動,能使更多含氧的血液供給大腦,人自然感到清醒、舒適。
喝一杯熱茶。閑暇之余泡一杯熱茶或飲一杯白開水,就能讓你恢復活力,因為喝水能讓你的大腦提速14%,有助于保持思維敏捷。

        發呆5分鐘。找一個安靜舒適的空間,心無雜念,真正放空腦子,從而改善情緒,減輕壓力,緩解焦慮不安,還能增強創造力和記憶力。衛計委倡導健康的生活理念,建議每天發呆5分鐘。

         小憩片刻。俗話說“休息是為了要走長遠的路”,在現在的社會中,很多人都面臨著巨大的壓力,適度的午睡的確能收到調養身心,舒解壓力,消除疲勞的功效。

分享趣事。歡笑是最好的減壓良藥,工作一兩個小時后,看些搞笑的視頻,與同事分享一件趣事,這些都有助于心情得到放松。
        適當運動。在有條件的情況下,選擇一些自己喜歡的運動,如慢跑、跳舞、打羽毛球等,不僅可以幫助大家緩解疲勞感和緊張情緒,還能有活力地開展節后工作。
        跨過春節,新的一年令人期待,如果您還沉浸在假期的愉悅當中不能自拔,不妨看一眼工資卡的余額,相信您一定會滿血復活的投入到工作中去。(張丹)

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